สงครามกลางเมืองเงียบ

เขาและเธอไม่ตะโกนใส่กัน มีเพียงผู้สังเกตการณ์ที่เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถมองเห็นสงครามระหว่างพวกเขาได้ เงียบจนบางครั้งผู้เข้าร่วมเองก็ไม่ได้สังเกตว่าจะสร้างปัญหาให้กันได้มากแค่ไหน

Shutterstock

เพื่อนหลายคนรวมตัวกันในห้องนั่งเล่น พวกเขากินพิซซ่าโฮมเมดที่ทำร่วมกันและดื่มไวน์ บทสนทนาเปลี่ยนเป็นแผนการของหนึ่งในนั้นที่ตั้งใจจะเปลี่ยนงาน

- คุณต้องยอมรับว่าความคิดนี้ไม่มีจุดหมาย - ภรรยาของเขากล่าว - อย่างไรก็ตาม Maciek ไม่เหมาะกับสิ่งนี้โดยสิ้นเชิง! หากต้องการลาออกจากงานครูสอนศิลปะเพื่อเป็นนักออกแบบกราฟิก? หลังจาก 12 ปีของการทำงานที่โรงเรียน? เขาใช้เวลาสองสามตอนกับคอมพิวเตอร์และคิดว่าพวกเขาจะจ้างเขาในสำนักพิมพ์!

แขกผู้มาเยือนเงียบอายนักออกแบบกราฟิกมองออกไปนอกหน้าต่างด้วยสีหน้าอ่านไม่ออก ผู้หญิงสองคนในปัจจุบันซ่อนตัวอยู่ในครัวเพื่อเตรียมสลัด

- แต่ Maciek ภรรยาคนนี้กลับก้าวร้าว! - พวกเขาซุบซิบไม่รู้ว่านางเอกของการสนทนาอยู่ที่ประตู
- ก้าวร้าว? เธอกระซิบอย่างแผ่วเบา - ท้ายที่สุดฉันไม่เคยยกมือให้ Maciek มันเป็นเรื่องไร้สาระ ...

ไม่จำเป็นต้องทำให้อับอายทันที

เราเคยเชื่อมโยงความก้าวร้าวกับการแสดงความเข้มแข็งทางกายภาพที่จับมือกันด้วยความโกรธ มีคนตีใครบางคนในการต่อสู้ด้วยรถรางสามีที่เสื่อมโทรมบางคนทุบตีภรรยาของเขาวัยรุ่นเรียกชื่อในสนามเด็กเล่นของโรงเรียนซึ่งเป็นพฤติกรรมที่เรารับรู้ว่าก้าวร้าวโดยไม่ต้องอ้างถึงคำจำกัดความ อย่างไรก็ตามความก้าวร้าวมีหลายเฉดสีกิจกรรมมากมายที่มุ่งก่อให้เกิดอันตรายต่อจิตใจของใครบางคน (เพราะสิ่งนี้รวมอยู่ในคำจำกัดความของการรุกรานด้วย) เกิดขึ้นในบรรยากาศที่เงียบสงบและดูสงบระหว่างผู้คนที่อยู่ใกล้กัน การรุกรานอย่างเงียบ ๆ ในความสัมพันธ์นั้นเจ็บลึกและยากที่จะพูดถึงมากกว่าการทะเลาะเพราะไม่มีบาดแผลใด ๆ ที่แสดงให้เห็นว่ามันเจ็บปวดจริงๆ

ตามที่นักจิตวิทยา Dominika Bronz จากศูนย์การแพทย์ Enel-Med กล่าวว่าหนึ่งในอาวุธที่อันตรายที่สุดในสงครามสมรสที่เงียบงันกำลังทำให้คู่ค้าอับอาย ในการทำให้ใครบางคนต้องอับอายไม่จำเป็นต้องบอกเขาตรงๆว่าเขาไร้ค่าก็เพียงพอที่จะโจมตีสิ่งที่สำคัญสำหรับเขา

- สิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดคือความอัปยศอดสูที่เกิดขึ้นใน บริษัท ของบุคคลที่สาม - Dominika Bronz กล่าว - ภรรยาเตรียมอาหารเย็นอย่างระมัดระวังและเมื่อทุกคนนั่งแล้วสามีก็ประกาศว่าวันนี้จะไม่กินข้าว สำหรับคำถาม: "ทำไม?" - เขาตอบเพียงว่าไม่ต้องการ อีกกรณีหนึ่ง - ในงานสังคมสามีต้องการเล่าเรื่องตลก แต่ก่อนที่เขาจะมีเวลาเปิดปากภรรยาขอให้เขาอย่ากระโดดออกไป "เล่นแผลง ๆ โง่ ๆ ของเขา" เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เห็นได้ชัดดังกล่าวสามารถกลายเป็นเรื่องตลกได้อย่างง่ายดาย แต่สำหรับคนที่ถูกทำให้อับอายพวกเขาอาจเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะปกป้องพวกเขา จะพูดอย่างไรเช่นเมื่อคู่หูชมการแต่งกายของเพื่อนโดยพูดกับเธอว่า: "โอ้คุณแต่งตัวได้อย่างน่าดึงดูดไม่ใช่สิ่งที่มาลโกเซียของฉันเป็น เธอยังใส่เสื้อสเวตเตอร์และกางเกงที่น่ากลัวอยู่”? บุคคลที่ถูกโจมตีรู้สึกว่าแก่นของข้อความคือการวิพากษ์วิจารณ์ แต่กลับหลงทางในการป้องกันในการอภิปรายเกี่ยวกับรสนิยมทางแฟชั่น

ความอัปยศอดสู "เงียบ" มักเป็นการวิจารณ์แบบคลุมเครือซึ่งแสดงถึงการไม่ยอมรับความชอบนิสัยเพื่อนและวิธีการใช้เวลาว่างของคู่ค้า การบอกว่าคนที่คุณรักฟังเพลงแย่ ๆ อ่านหนังสือที่ไม่เหมาะสมมีความรู้สึกว่าคิดผิดเรากำลังวิจารณ์พวกเขาจริงๆ ตาม Dominika Bronz การคิดค่าเสื่อมราคาของพันธมิตรประเภทนี้มีเป้าหมายโดยผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำโดยมักไม่ทราบว่าพฤติกรรมดังกล่าวในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้

"วันที่เงียบสงบ" ที่ก้าวร้าว

Damian และ Danuta แต่งงานกันมา 14 ปีแล้ว พวกเขาไม่ได้ฉลองครบรอบปีที่แล้วเพราะบังเอิญมี "วันที่เงียบสงบ" ของพวกเขา พวกเขาสามารถเงียบเป็นเวลาหลายสัปดาห์หลังจากที่เถียงกันว่าใครควรพาสุนัขไปเดินเล่น พวกเขาอธิบายให้เพื่อนฟังว่าทั้งสองคนไม่ชอบขอโทษก่อน แต่การเงียบไม่ได้รบกวนพวกเขา พวกเขาไม่เถียงดังนั้นการแต่งงานก็ดี ...

หากพฤติกรรมทั้งหมดจากกลุ่ม "ความก้าวร้าวเงียบ" ถูกวางไว้ในระดับเริ่มต้นจากอันตรายน้อยที่สุดสำหรับความสัมพันธ์และจบลงด้วยสิ่งที่บ่งบอกถึงความเสื่อมโทรมความเงียบในระยะยาวจะใกล้เคียงกับค่าสูงสุด

- หากมีคนมาหาฉันพร้อมกับปัญหาดังกล่าวฉันตระหนักดีว่าสถานการณ์นั้นร้ายแรงมากเนื่องจากขั้นตอนการถอนตัวได้มาถึงแล้ว Dominika Bronz กล่าว - ตราบใดที่ผู้คนสามารถตะโกนใส่กันมีความหวังอย่างยิ่งว่าความสัมพันธ์จะรอด แต่ถ้าพวกเขาสร้างกำแพงแห่งความเงียบขึ้นมาแสดงว่าพวกเขาเฉยชาอยู่แล้วและจากจุดนี้พวกเขาก็เป็นเพียง ถอยห่างจากการพรากจากกัน

การขาดการสัมผัสทางกายอาจเป็นการแสดงออกถึงความก้าวร้าวอย่างเงียบ ๆ ในความสัมพันธ์ใด ๆ ความหลงใหลเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลามันแสดงออกแตกต่างกันไปหลังจากการแต่งงานสิบปีกว่าในช่วงที่คู่ค้าเพิ่งทำความรู้จักกัน แต่เมื่อความต้องการที่จะสัมผัสคู่ของคุณหายไปอย่างสิ้นเชิงนั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจน ของวิกฤต การสัมผัสทางกายเป็นคำพ้องความหมายสำหรับเงื่อนไขของความสัมพันธ์ซึ่งไม่มีความอ่อนโยนแม้แต่การกอดหรือการตีมือเป็นครั้งคราว - ไม่มีอะไรจะพูดว่า: "เราเป็นคู่กัน" หากขาดการติดต่อทางกายภาพเป็นเวลานานและไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของเกมเงียบ ๆ ระหว่างคู่นอนนั่นเป็นสัญญาณของการถอนอารมณ์ออกจากความสัมพันธ์ คู่ค้ายังคงดูเหมือนจะอยู่ด้วยกัน แต่ในขอบเขตของอารมณ์พวกเขาทำตัวราวกับว่าไม่มีอยู่จริง พวกเขาเปลี่ยนจากคู่สมรสหรือคู่นอนเป็นเพื่อนร่วมห้อง

ความโกรธที่มีต่อคู่ครองหรือความผิดหวังกับเขาซึ่งด้วยเหตุผลหลายประการที่เราไม่ต้องการหรือไม่สามารถบรรยายเป็นคำพูดได้นอกจากนี้ยังสามารถแสดงออกด้วยการ "ลืม" เกี่ยวกับตัวเขาและความต้องการของเขา แม้ในความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดมันเกิดขึ้นที่ภรรยาลืมหยิบชุดของสามีจากการซักผ้าและเขาเหนื่อยจากงาน - คิดถึงวันครบรอบแต่งงานหรือพลาดอาหารเย็นกับภรรยาของเขา อย่างไรก็ตามหากเหตุร้ายดังกล่าวเกิดขึ้นตลอดเวลาและทุกสัปดาห์คู่สมรส 'ลืม' เกี่ยวกับบางสิ่งที่สำคัญต่ออีกฝ่ายก็ถึงเวลาที่ต้อง ... นั่งลงที่โต๊ะด้วยกันและพูดคุยกัน

การสนทนาที่เงียบ

ตามที่นักจิตวิทยา Dominika Bronz กล่าวว่าการรุกรานอย่างเงียบ ๆ ในความสัมพันธ์เป็นสัญญาณของวิกฤตที่ไม่ควรมองข้าม ความต้องการของคู่ค้าคนใดคนหนึ่งไม่ได้รับการตอบสนองบางทีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งอาจประสบกับการเพิกเฉยและเนื่องจากเขาไม่สามารถพูดออกมาเป็นคำพูดได้อารมณ์เชิงลบที่มีต่อคู่ค้าจะแสดงออกมาในการกระทำ

- คนสองคนอยู่ด้วยกันและแยกจากกันเมื่อเวลาผ่านไป - นักจิตวิทยาอธิบาย - พวกเขาหยุดบอกกันและกันว่าอะไรสำคัญสำหรับพวกเขาสิ่งที่พวกเขาคาดหวังสิ่งที่รบกวนพวกเขา ช่วงเวลาที่พวกเขานั่งลงและอธิบายความรู้สึกของพวกเขาต่อกันและกันขาดหายไป ความเข้าใจผิดเพิ่มขึ้นคนแรกเริ่มรู้สึกไม่สนใจอีกฝ่าย ความหงุดหงิดและวิตกกังวลของเขาเติบโตขึ้น เมื่อเขาไม่สามารถระบุข้อกล่าวหาได้อย่างชัดเจนเขาก็ตอบโต้ด้วยความรุนแรงที่ซ่อนอยู่ ความขัดแย้งระหว่างคู่ค้ามีมากขึ้นเรื่อย ๆ และน่าเสียดายที่พวกเราส่วนใหญ่มักจะให้อีกฝ่ายรับผิดชอบ ข้อความที่ไม่ใช่คำพูดและการโจมตีที่ซ่อนอยู่จะไม่หยุดจนกว่าคู่ค้าจะตัดสินใจคุยกัน

หากไม่มีการพูดคุยกันมันเป็นไปไม่ได้ที่จะปรับปรุงสภาพของความสัมพันธ์และป้องกันการโจมตีจากการรุกรานที่เงียบงัน ความขัดแย้งอาจกลายเป็นการต่อสู้อย่างเปิดเผยซึ่งคู่สมรสจะตอบแทนกันและกันด้วยความมุ่งร้ายเพราะความอาฆาตพยาบาท "คุณไม่ได้ออกไปข้างนอกกับสุนัขของฉันฉันจะไม่เลี้ยงแมวของคุณคุณลืมวันเกิดของฉันฉันจะไม่ซื้ออะไรให้คุณสำหรับชื่อวันของคุณ" หากพันธมิตรไม่ยอมแพ้การตะลุมบอนไม่ช้าก็เร็วโศกนาฏกรรมจะเกิดขึ้น ความสัมพันธ์อาจจบลงด้วยการทรยศบางทีอาจจะทะเลาะกันและย้ายออกไป แต่แน่นอนว่ามันจะต้องลงเอยอย่างแน่นอน

เป็นการยากที่จะแสดงข้อร้องเรียนต่อพาร์ทเนอร์โดยตรง เรากลัวที่จะสูญเสียมันไปแม้ว่าจะไม่ได้พูดคุย แต่เราก็สูญเสียมันไปเล็กน้อยทุกวัน ในการเริ่มต้นพูดคุยคุณต้องตระหนักว่าสิ่งหนึ่งที่เป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ที่สามารถบอกกับคนรักได้มีสิ่งที่ไม่ได้พูดสิบอย่างที่เป็นอันตรายต่อความยั่งยืนของความสัมพันธ์ เมื่อนำเสนอวิสัยทัศน์ของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ต่อคู่ของคุณอย่ากล่าวหาหรือวิพากษ์วิจารณ์ แต่มุ่งเน้นไปที่การพูดถึงสิ่งที่พฤติกรรมของเขากำลังทำกับเรา แทนที่จะพูดว่า: "คุณเป็นลูกครึ่ง!" ดีกว่าพูดว่า: "ฉันขอโทษที่คุณไม่ได้ชมเชยฉันอีกต่อไป" "ฉันรู้สึกเจ็บปวดกับคำวิจารณ์ของคุณที่คุณแสดงต่อหน้าเพื่อน ๆ " แทนที่จะพูดถึงคู่ของคุณให้บอกพวกเขาเกี่ยวกับตัวคุณเอง ความสัมพันธ์ระหว่างคนสองคนจบลงที่ความเงียบ

ข้อความ: Sylwia Skorstad
ที่มา: ขอให้มีอายุยืนยาว

แท็ก:  จิตใจ เพศ สุขภาพ