ง่วงนอนหลังรับประทานอาหาร - เกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน? เป็นสาเหตุของความกังวล?

อาการง่วงนอนหลังรับประทานอาหารไม่ได้ส่งผลกระทบต่อทุกคน มันทรมานผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิตมากที่สุด แต่ไม่ใช่สาเหตุเดียว ทำไมเราถึงง่วงนอนหลังจากรับประทานอาหาร? จะขจัดปัญหานี้ได้อย่างไร? เราตรวจสอบว่าเราสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อต่อสู้กับการงีบหลังอาหารกลางวันและอะไรคือสาเหตุเฉพาะหน้า ในบางกรณีคุณควรไปหาผู้เชี่ยวชาญ

fizkes / Shutterstock

ง่วงนอนหลังรับประทานอาหาร - ทำไมเราจึงง่วงซึมหลังจากรับประทานอาหาร?

ผู้ป่วยจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ อาการง่วงนอนหลังรับประทานอาหาร แต่ไม่ควรเกิดขึ้นบ่อยเกินไป หลังอาหารเลือดจะถูกส่งไปที่ลำไส้ในระหว่างวัน ดังนั้นปริมาณในระบบประสาทส่วนกลางจึงลดลง เราจึงง่วงนอน ไม่มีอะไรผิดธรรมชาติเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่เมื่อการนอนหลับกลายเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเนื่องจากเราไม่สามารถทำงานได้ตามปกติเราควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ง่วงนอนหลังรับประทานอาหารและปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์

สาเหตุหนึ่งของการง่วงนอนหลังรับประทานอาหารคือภาวะพร่องไทรอยด์ ฮอร์โมนมีหน้าที่ในกระบวนการชีวิตที่สำคัญหลายอย่างรวมถึงกระบวนการเผาผลาญ ปริมาณ thyroxine (TSH) ที่ลดลงอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังรับประทานอาหาร

ง่วงนอนหลังรับประทานอาหารและโรคเบาหวาน

อีกสาเหตุหนึ่งของการง่วงนอนหลังอาหารคือระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป ปัญหานี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ในกรณีที่ง่วงนอนมากเกินไปหลังรับประทานอาหารควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเด็ก อาการง่วงนอนหลังอาหารกลางวันอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคเบาหวานได้ดังนั้นควรไปพบแพทย์

ง่วงนอนหลังรับประทานอาหารและปัญหาเกี่ยวกับตับอ่อน

หากคุณพบความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารคุณจะรู้สึกง่วงนอนด้วยเนื่องจากการปล่อยอินซูลินจากตับอ่อนเพื่อลดระดับกลูโคสในเซลล์ นอกจากความง่วงนอนแล้วผู้ป่วยอาจรู้สึกอ่อนแอ คุณสามารถเห็นมือที่สั่นเทาและกระหายน้ำอย่างฉับพลัน

ค้นหาว่าอาการของโรคกินกลางคืนคืออะไร

ง่วงนอนหลังจากรับประทานอาหารและบริโภคผลิตภัณฑ์

อาการง่วงนอนหลังรับประทานอาหารอาจเกิดจากอาหารที่อยู่ในอาหารของเราได้เช่นกัน อาการง่วงนอนอาจเกิดจากขนมหวานซึ่งเกี่ยวข้องกับการปล่อยอินซูลิน เช่นเดียวกับการบริโภคคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากเช่นเดียวกับโปรตีนโดยเฉพาะทริปโตเฟนซึ่งทำให้คุณง่วงนอน อย่าลืมเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ที่ทำให้รู้สึกสบายตัวและซึมเศร้าซึ่งเป็นอาการที่ทำให้ง่วง

ง่วงนอนหลังรับประทานอาหาร - อาการของโรคนอนไม่หลับ?

หากผู้ป่วยแม้จะนอน 7-8 ชั่วโมง แต่รู้สึกง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวันก็อาจเป็นอาการของโรคนอนไม่หลับนั่นคือความผิดปกติของการนอนหลับ อย่างไรก็ตามในกรณีนี้ควรตัดสาเหตุอื่น ๆ ออกไปเนื่องจากอาการนอนไม่หลับไม่เพียงเกิดขึ้นหลังอาหาร แต่ยังเกิดขึ้นในระหว่างกิจกรรมอื่น ๆ ด้วย

เลือดแข็งตัวได้อย่างไร?

ความง่วงนอนหลังอาหาร - วิธีต่อสู้กับการงีบหลับ

ในการต่อสู้กับความง่วงนอนหลังอาหารสิ่งต่อไปนี้สามารถช่วยได้:

  1. การรับประทานอาหารเป็นประจำ
  2. หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต
  3. หลีกเลี่ยงของหวานหลังอาหารเย็น
  4. เดินบ่อย
  5. ลดขนม
  6. การให้ออกซิเจนในสมอง (เช่นหายใจลึก ๆ 20-30 ครั้ง);
  7. หยุดพักสั้น ๆ จากการทำงาน
  8. การรวมไขมันที่ดีต่อสุขภาพไว้ในอาหาร

เนื้อหาของเว็บไซต์ healthadvisorz.info มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงไม่ใช่แทนที่การติดต่อระหว่างผู้ใช้เว็บไซต์และแพทย์ของพวกเขา เว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ก่อนที่จะปฏิบัติตามความรู้ของผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งคำแนะนำทางการแพทย์ที่มีอยู่ในเว็บไซต์ของเราคุณต้องปรึกษาแพทย์ ผู้ดูแลระบบไม่รับผลกระทบใด ๆ ที่เกิดจากการใช้ข้อมูลที่มีอยู่บนเว็บไซต์ คุณต้องการคำปรึกษาทางการแพทย์หรือ e-ใบสั่งยาหรือไม่? ไปที่ healthadvisorz.info ซึ่งคุณจะได้รับความช่วยเหลือออนไลน์รวดเร็วปลอดภัยและไม่ต้องออกจากบ้าน. ตอนนี้คุณสามารถใช้การปรึกษาทางอิเล็กทรอนิกส์ได้ฟรีภายใต้กองทุนสุขภาพแห่งชาติ

แท็ก:  เพศความรัก เพศ สุขภาพ