วิธีที่จะเพลิดเพลินไปกับวันหยุดแม้จะมีการแพร่ระบาด คำแนะนำที่สำคัญจากนักจิตวิทยา

แม้ว่าคริสต์มาสจะเป็นที่ต้องการ แต่ก็มักจะเกี่ยวข้องกับความเครียดบางครั้งก็สูงมาก แล้วสมัยนี้ล่ะ - ในช่วงเวลาของการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา ผลของความตึงเครียดไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อจิตใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อทั้งร่างกายโดยเฉพาะกระเพาะอาหาร - ความรู้สึกเสียดท้องเป็นตัวอย่างที่ดีในเรื่องนี้ คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเอาชนะความตึงเครียดและสนุกกับวันหยุดปีนี้

Dariusz Wójcik
  1. ตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่าวันหยุดเป็นหนึ่งในเหตุการณ์ที่เครียดที่สุดในชีวิต
  2. ในปีนี้เราไม่เพียงรู้สึกถึงความกดดันในการเตรียมการเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแรงกดดันอย่างมากนั่นคือการแพร่ระบาดของโรค
  3. นักจิตวิทยาแนะนำวิธีการค้นหาความสุขแม้จะมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก
  4. สามารถดูเรื่องราวดังกล่าวเพิ่มเติมได้ที่หน้าหลักของ Onet.pl

คริสต์มาสเป็นช่วงเวลาที่เครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนี้

วันหยุดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคริสต์มาสอยู่ในรายการเหตุการณ์ที่เครียดที่สุดในชีวิตนักจิตวิทยาเตือน เราใช้เงินเวลาและพลังงานจำนวนมากในการจัดระเบียบสิ่งเหล่านี้ นอกจากนี้เมื่อเราพบกันที่โต๊ะงานรื่นเริงเราอาจถามเช่นคำถามที่ไม่สบายใจหัวข้อที่ละเอียดอ่อนที่เราไม่ต้องการคิดไปเองและมักทำให้บรรยากาศคริสต์มาสที่ดีเสียไป

รูปแบบที่กำหนดโดยสังคมอาจส่งผลให้เกิดความหงุดหงิดในวันคริสต์มาสตามที่คริสต์มาสเป็นโต๊ะที่จัดวางไว้อย่างหรูหราซึ่งครอบครัวที่มีความสุขและยิ้มแย้มมารวมตัวกัน เรารู้สึกโดยไม่สมัครใจว่านี่คือสิ่งที่เราควรจะเป็นคริสต์มาส ทั้งหมดนี้แยกจากกันและนำมารวมกันกลายเป็นแหล่งความเครียดสำหรับเรา ความเครียดซึ่งส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งหมดและผลกระทบแรกจะรู้สึกได้ในกระเพาะอาหาร ท้องอืดและเสียดท้องเป็นเพียงตัวอย่างของความเจ็บป่วยที่เกิดจากความตึงเครียดมากเกินไป

  1. คุณจะคลายความเครียดและฟื้นสมดุลได้อย่างไรในช่วงที่มีการระบาด มีวิธีที่ดีในการทำเช่นนี้

น่าเสียดายที่ในปีนี้มีอีกปัจจัยที่สร้างความกดดันให้เกิดขึ้นนั่นคือการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา ต้องขอบคุณเธอวันหยุดเหล่านี้จะแตกต่างจากวันหยุดก่อนหน้าทั้งหมด: ด้วยข้อ จำกัด ด้วยความตระหนักถึงความเสี่ยงของการติดเชื้อใช้เวลาเป็นกลุ่มเล็ก ๆ บางคนอาจอยู่คนเดียว

- สำหรับหลาย ๆ ครอบครัวคริสต์มาสเป็นช่วงเวลาเดียวที่พวกเขาจะได้พบปะและใช้ชีวิตร่วมกันในวันนี้ คริสต์มาสเป็นช่วงเวลาพิเศษที่พวกเราส่วนใหญ่รอคอย แต่ช่วงเวลาแห่งการแพร่ระบาดและข้อ จำกัด ต่างๆที่แนะนำไม่อนุญาตให้เราใช้จ่ายในลักษณะที่เคยทำมาจนถึงตอนนี้ การขาดการติดต่อโดยตรงกับคนที่รักไม่ส่งผลดีต่อเรา ในทางกลับกันสำหรับหลาย ๆ คนบ้านที่ควรจะเป็นสถานที่พักผ่อนได้กลายเป็นสำนักงานและโรงเรียนที่ห่างไกล เราไม่มีความเป็นไปได้ที่จะ "หยุดพัก" จากตัวเราเอง ความกลัวอย่างต่อเนื่องต่อสุขภาพของตัวเองและคนที่คุณรักความไม่แน่นอนและความเหนื่อยล้าโดยทั่วไปจากสถานการณ์ที่รบกวนและภาระเพิ่มเติม - Paulina Mikołajczykนักจิตวิทยาจาก Damian Medical Center อธิบาย

Medonetmarket - ที่นี่คุณจะพบกับการทดสอบและการรักษา

สุขสันต์วันหยุดระหว่างการแพร่ระบาด - ระยะทางอารมณ์ขันความทรงจำที่ดี

ดังนั้นวิธีจัดการกับความเครียดที่ทวีคูณนี้: ความกลัวการติดเชื้อความกดดันในการเตรียมตัวก่อนวันคริสต์มาสและความตึงเครียดที่เกี่ยวข้องกับวันหยุด? ท้ายที่สุดเราทุกคนต้องการคริสต์มาสในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้เพื่อให้ทุกคนมีความสุขและผ่อนคลายจากชีวิตประจำวันที่ถูกครอบงำโดย SARS-CoV-2 และปัญหาที่เกิดขึ้น

คริสต์มาสในช่วงการแพร่ระบาดของ COVID-19

- เราทุกคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะพบว่าตัวเองอยู่ในความเป็นจริงใหม่หลายคนรู้สึกถึงผลของความโดดเดี่ยวมากขึ้นเรื่อย ๆ - นักจิตวิทยายอมรับ - ด้วยเหตุนี้ในปีนี้เราจึงควรพยายามดูแลความสัมพันธ์กับคนที่รักเป็นพิเศษไม่ว่าจะในรูปแบบใด มาดูกันว่าเราจะทำให้คนที่เรารักมีความสุขได้อย่างไรไม่ใช่แค่อาบน้ำให้พวกเขาด้วยของขวัญเท่านั้น ให้เวลานี้เป็นเวลาที่เราจะแยกตัวออกจากสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวเรา - ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำ

  1. การหัวเราะบำบัดไม่ใช่เรื่องตลก รักษาโรคอะไรบ้าง? [ข้อมูล]

นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การห่างจากสิ่งที่ชีวิตเพิ่งเกิดขึ้นในช่วงวันหยุดสองสามวันนี้ การมุ่งเน้นไปที่แง่บวกเป็นหลักแม้แต่ความทรงจำที่ดีและเล็กที่สุดก็จะช่วยได้ แน่นอนอย่าลืมเรื่องรอยยิ้ม - ปัญหาทั้งหมดสลายไปในบรรยากาศที่ร่าเริง - ทำให้นึกถึง Paulina Mikołajczyk

เนื้อหาของเว็บไซต์ healthadvisorz.info มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงไม่ใช่แทนที่การติดต่อระหว่างผู้ใช้เว็บไซต์และแพทย์ของพวกเขา เว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ก่อนที่จะปฏิบัติตามความรู้ของผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งคำแนะนำทางการแพทย์ที่มีอยู่ในเว็บไซต์ของเราคุณต้องปรึกษาแพทย์ ผู้ดูแลระบบไม่รับผลกระทบใด ๆ ที่เกิดจากการใช้ข้อมูลที่มีอยู่บนเว็บไซต์ คุณต้องการคำปรึกษาทางการแพทย์หรือ e-ใบสั่งยาหรือไม่? ไปที่ healthadvisorz.info ซึ่งคุณจะได้รับความช่วยเหลือออนไลน์รวดเร็วปลอดภัยและไม่ต้องออกจากบ้าน. ตอนนี้คุณสามารถใช้การปรึกษาทางอิเล็กทรอนิกส์ได้ฟรีภายใต้กองทุนสุขภาพแห่งชาติ

แท็ก:  เพศ จิตใจ เพศความรัก