อาหารของDąbrowska - กฎเมนูข้อดีและข้อเสียของการใช้อาหารผักและผลไม้

เขามีผู้ติดตามมากพอ ๆ กับฝ่ายตรงข้าม และถึงแม้ว่าจะต้องขอบคุณเธอที่ทั้งคนดังและคนทั่วไปลดน้ำหนักโดยไม่จำเป็นผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าการอดอาหารผักและผลไม้ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา การเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งมีผลทำให้สุขภาพทรุดโทรมจริงหรือ? เราขจัดข้อสงสัยเกี่ยวกับอาหารของดร. Dąbrowska

มอนติเซลโล / Shutterstock

ดร. Ewa Dąbrowskaคือใคร?

Ewa Dąbrowskaแพทย์จากการศึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโรคภายในเป็นผู้กำหนดอาหารการล้างพิษแบบ จำกัด ซึ่งก็คือการ "บังคับ" ให้ร่างกายใช้เงินสำรองและขับถ่ายน้ำส่วนเกินและกำจัดสารพิษ อาหารของดร. Dąbrowskaส่งเสริมการอดอาหารบางส่วนหรือทั้งหมดซึ่งตามกฎแล้วควรมีผลดีต่อสภาพร่างกายของเรา

Dąbrowskaพัฒนาโดยอาศัยผลงานทางวิทยาศาสตร์ของเธอเกี่ยวกับโรคอารยธรรมและการรักษาด้วยโภชนาการ สิ่งเหล่านี้กลายเป็นข้ออ้างในการสร้างอาหารผักและผลไม้ที่ล้างพิษในร่างกายและส่งผลต่อการป้องกันของร่างกายกลับผลกระทบในกรณีของโรคแพ้ภูมิตัวเอง Ewa Dąbrowskaยังเป็นผู้เขียนอาหารของ Daniel ซึ่งเป็นที่นิยมน้อยกว่าซึ่งถือเป็นการอดอาหารเพียงครึ่งเดียว จุดประสงค์ของการอดอาหารของแดเนียลคือการปรับปรุงการย่อยอาหารและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ

ตามสมมติฐานของอาหารของDąbrowskaอนุญาตให้กินเฉพาะผักที่มีแป้งต่ำและผลไม้บางชนิดในระหว่างการใช้งาน เป้าหมายหลักของการรับประทานอาหารของDąbrowskaคือการชำระล้างสารพิษในร่างกายปรับปรุงสุขภาพและความมีชีวิตชีวาและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ นอกจากนี้อาหารยังถือว่าโดยการกำจัดเซลล์ที่เป็นโรคออกไปจะสามารถป้องกันการก่อตัวของมะเร็งและโรคอารยธรรมในขณะที่ยืดอายุและปรับปรุงคุณภาพ

หลักการรับประทานอาหารของDąbrowska

อาหารของDąbrowskaเป็นผลไม้และผักอย่างรวดเร็วซึ่งปัจจุบันใช้เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักสองขั้นตอน สมมติฐานเริ่มต้นคือการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของผู้ที่รับประทานอาหาร การลดน้ำหนักควรเป็นเพียงผลข้างเคียงจากการใช้งาน

Dąbrowskaมักเรียกว่าการอดอาหารโดยอาศัยการรับประทานผักและผลไม้ตลอดระยะเวลาของการรับประทานอาหารหลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้วเมนูของเราควรเลือกจากผักผลไม้พืชตระกูลถั่วธัญพืชและถั่วเท่านั้น

ระยะเวลาทั้งหมดของอาหารควรกินเวลาประมาณ 6 สัปดาห์ ในระหว่างการทานคลีนซิ่งนี้เราทานอาหารหลัก 3 มื้อและของว่าง 2 มื้อโดยมีค่าความร้อนรวมอยู่ระหว่าง 400 ถึง 600 กิโลแคลอรี อาหารต้องประกอบด้วยผักและผลไม้เท่านั้น ผักที่ควรอยู่ในเมนูเป็นของกลุ่มผัก:

  1. กระเปาะ: หัวหอม, ต้นหอม;
  2. ผลัดใบ: สมุนไพรและผักกาดหอมทั้งหมด
  3. แตงกวา: แตงกวาบวบ;
  4. กะหล่ำปลี: บรอกโคลีกะหล่ำดอก;
  5. nightshades: ทั้งหมดยกเว้นมันฝรั่ง;
  6. ราก: บีทรูท, หัวไชเท้า, แครอท, ผักชีฝรั่ง

ในบรรดาผลไม้คุณจะพบได้เฉพาะแอปเปิ้ลเกรปฟรุตมะนาวและบลูเบอร์รี่เท่านั้น

อาหารที่ปรุงด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรผ่านกระบวนการให้น้อยที่สุด ซึ่งหมายความว่าสามารถอบหรือนึ่งได้ดีที่สุด เราไม่ใช้เกลือและใช้สมุนไพรจากธรรมชาติในการปรุงรส เมื่อพูดถึงเครื่องดื่มเราสามารถหยิบน้ำนิ่งชาสมุนไพรธรรมชาติและยาต้มจากผักได้

การรับประทานอาหารที่มีข้อ จำกัด ดังกล่าวมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อทำความสะอาดร่างกายอย่างทั่วถึงซึ่งส่งผลให้ร่างกายของเราสามารถรักษาตัวเองได้ เนื่องจากผักและผลไม้ที่ใช้ในอาหารเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพจึงสร้างใหม่ทำความสะอาดและฟื้นฟูเซลล์ทั้งหมดที่ประกอบเป็นร่างกายของเรา

เนื่องจากอาหารประกอบด้วยอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำกระบวนการย่อยอาหารที่เรียกว่าการย่อยอาหารจากภายนอกจึงถูกกระตุ้น ประกอบด้วยการใช้เงินฝากและเนื้อเยื่อที่เสียหายในร่างกายเป็นแหล่งพลังงาน ในอาหารปกติแหล่งพลังงานของร่างกายมาจากคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีน

ผู้เขียนอาหารเชื่อว่าอาหารแปรรูปที่ประกอบขึ้นเป็นอาหารส่วนใหญ่ของเรานำไปสู่ความจริงที่ว่าลำไส้ของเราซึ่งเต็มไปด้วยองค์ประกอบทางเคมีมากเกินไปเริ่ม "รั่ว" ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอุดตันและไม่สามารถแยกแยะได้อีกต่อไปว่าอะไรคือความเสี่ยง เป็นผลให้ไม่รู้จักโรคที่เกิดขึ้นในร่างกายเช่นหลอดเลือดโรคเบาหวานหรือโรคร่วม

ข้อดีของอาหารDąbrowska

ข้อได้เปรียบที่ไม่ต้องสงสัยของการใช้อาหารDąbrowskaคือการเตรียมอาหารที่ง่ายซึ่งประกอบขึ้นเป็นเมนูประจำวัน ส่วนใหญ่ต้องการเพียงปอกเปลือกหั่นหรือขูดผักและในกรณีของอาหารเย็น - ปรุงอาหารหรืออบ ขั้นตอนการเตรียมจึง จำกัด ไว้เพียงไม่กี่นาที

ข้อดีอีกประการหนึ่งคือการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว นี่เป็น "ผลข้างเคียง" ในเชิงบวกของอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินและโรคอ้วนในแต่ละวันและไม่สามารถลดน้ำหนักที่ไม่จำเป็นได้ การลดน้ำหนักที่น่าตื่นตาที่สุดจะสังเกตได้โดยเฉพาะในสัปดาห์แรกเมื่อเรากำจัดสารที่ตกค้างในร่างกาย ในหลาย ๆ กรณีการงดโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตจะทำให้สภาพผิวดีขึ้นและรูปร่างดูผอมลงเนื่องจากน้ำไม่ถูกกักไว้ในเนื้อเยื่อของร่างกาย

ข้อได้เปรียบที่สำคัญที่สุดของอาหารDąbrowskaคือการกำจัดโรคสุขภาพต่างๆ การปรับปรุงสภาพผิวการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและการกำจัดโรคจากระบบย่อยอาหารเป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น อาหารของDąbrowskaที่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมสามารถยับยั้งหรือแม้แต่ย้อนกลับการพัฒนาของโรคบางชนิดเช่นโรคหอบหืดไมเกรนโรคภูมิแพ้หรือโรคของ Hashimoto การศึกษาจำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าการรับประทานอาหารของดร. Dąbrowskaสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนให้กับผู้หญิงจำนวนมากได้

ผลไม้สี่อย่างที่ดีต่อการลดความอ้วนและขับสารพิษในร่างกาย

บ่งชี้ในการใช้อาหารDąbrowska

อาหารของ Dr.D Dr.browska มีไว้สำหรับผู้ที่เบื่ออาหารปัจจุบันรู้สึกเหนื่อยหนักและกินมากเกินไป การรับประทานอาหารทำความสะอาดร่างกายจะช่วยปรับปรุงระบบเผาผลาญขจัดสิ่งตกค้างในลำไส้ออกจากร่างกายเราจะเริ่มรู้สึกสดชื่นและเบาสบาย นอกจากนี้ยังแนะนำให้รับประทานผักและผลไม้สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมาก นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้อาหารDąbrowskaสำหรับผู้ที่มีปัญหากับโรคต่างๆเป็นประจำทุกวัน ได้แก่ :

  1. โรคของ Hashimoto;
  2. ภูมิคุ้มกันอ่อนแอและการติดเชื้อไวรัสแบคทีเรียและเชื้อราบ่อยครั้งที่เกี่ยวข้อง
  3. โรคภูมิแพ้หอบหืดการแพ้อาหาร
  4. ความผิดปกติของประจำเดือน
  5. การเริ่มมีประจำเดือน
  6. พร่อง;
  7. เนื้องอกในรังไข่และมดลูกและซีสต์
  8. ปัญหาทางระบบประสาทเช่นโรคพาร์กินสันเส้นโลหิตตีบหลายเส้นโรคประสาทความจำเสื่อมโรคลมบ้าหมูโรคหลอดเลือดสมองก่อนหน้านี้
  9. โรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด, การเกิดลิ่มเลือด

การอดอาหารผักและผลไม้ก็คุ้มค่าที่จะใช้ในกรณีที่มีปัญหาทางผิวหนัง แผลจากสิวโรคผิวหนังภูมิแพ้หรือโรคสะเก็ดเงินอาจเลวร้ายลงได้หากอาหารประจำวันของเราไม่สมดุลและประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการแปรรูปสูง การใช้อาหารและพฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนไปในภายหลังจะทำให้สภาพผิวดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

สำคัญ

ไม่ใช่ทุกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัยต่อร่างกายของเรา ขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานอาหารแม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหาเรื่องสุขภาพก็ตาม

เมื่อเลือกอาหารอย่าทำตามแฟชั่นปัจจุบัน โปรดจำไว้ว่าอาหารบางอย่างรวมถึง สารอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่ำหรือ จำกัด แคลอรี่อย่างมากและอาหารเชิงเดี่ยวอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอเสี่ยงต่อการกินผิดปกติและยังสามารถเพิ่มความอยากอาหารทำให้น้ำหนักกลับมาเหมือนเดิมอย่างรวดเร็ว

ข้อเสียของอาหารDąbrowska

เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ การอดอาหารผักและผลไม้ของดร. สิ่งที่นักโภชนาการมักกล่าวหาเขามากที่สุดคือค่าความร้อนต่ำเกินไป ความสมดุลของอาหารต่อวัน 400-600 กิโลแคลอรีนั้นไม่เพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราดำเนินชีวิตตามปกติไปทำงานดูแลลูกหรือทำความสะอาด นอกจากนี้ยังไม่เพียงพอที่จะให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย อาหารไม่รวมการใช้เกลือหรือไขมันและเป็นที่ทราบกันดีว่าจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายโดยดำเนินกระบวนการทางชีวเคมีหลายอย่างและการดูดซึมวิตามิน

ข้อเสียอีกประการหนึ่งของอาหารDąbrowskaคือมื้ออาหารจำนวนน้อย การถือศีลอดถือว่าเรากินแค่สามมื้อต่อวัน คนแรกควรอยู่ในจานของเราไม่เร็วกว่า 2 ชั่วโมงหลังจากลุกจากเตียง แต่ไม่เกิน 9 โมงเช้า เรามีอาหารมื้อที่สองซึ่งควรเป็นมื้อกลางวันเวลา 14.00 น. และมื้อเย็นเวลา 19.00 น. ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าการรับประทานอาหารสามมื้อต่อวันนั้นไม่เพียงพอแน่นอน เป็นความจริงที่ว่าการควบคุมอาหารนั้นถือว่าเราสามารถกินแอปเปิ้ลระหว่างมื้ออาหารได้ แต่วิธีนี้ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ - ในระยะยาวอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะเป็นลมและร่างกายอ่อนแอได้

ผลเสียของการรับประทานอาหารของดร. Dąbrowskaคือความผิดปกติของการเผาผลาญอาหารและทำให้อัตราการเผาผลาญช้าลง หลังจากสิ้นสุด "การรักษา" ผลโยโย่และปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารของผลิตภัณฑ์บางอย่างมักปรากฏขึ้น การใช้อาหารDąbrowskaยังไม่ส่งเสริมให้มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงในช่วงระยะเวลานี้ควร จำกัด ความถี่ของการออกกำลังกาย แน่นอนว่าช่วยเรื่องการลดน้ำหนักที่หลายคนให้ความสำคัญ แต่การลดน้ำหนักนอกจากไขมันยังส่งผลต่อกล้ามเนื้อด้วย

แพทย์หลายคนยังกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเช่นความอ่อนแอการสูญเสียภูมิคุ้มกันปวดศีรษะปวดข้อความผิดปกติของฮอร์โมนและการควบคุมอุณหภูมิท้องร่วงและผมร่วง การใช้อาหารดังกล่าวในระยะยาวโดยไม่ได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญอาจนำไปสู่การทำลายร่างกายได้

ข้อควรระวัง

ดร. Dąbrowskaให้เหตุผลว่าเราสามารถรักษาโรคส่วนใหญ่ได้ด้วยตัวเองโดยการแนะนำโภชนาการที่เหมาะสมและสร้างสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อร่างกายของเรา อย่างไรก็ตามแพทย์มีความกังวลว่าสิ่งนี้อาจทำให้ผู้ที่ต้องการการรักษาทางเภสัชวิทยาเริ่มทำด้วยตัวเอง

ข้อห้ามในการใช้อาหารDąbrowska

เนื่องจากอาหารของดร. Dąbrowskaมีแคลอรี่ต่ำและต้องรับประทานอาหารไม่กี่มื้อจึงไม่ควรใช้กับสตรีมีครรภ์และผู้ที่ให้นมบุตร ไม่แนะนำให้อดอาหารผักและผลไม้สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 โรคไตมะเร็งโรคตับโรคโลหิตจางโรคระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจรวมทั้งวัณโรคและภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำอย่างรุนแรงสำหรับผู้ที่มีปัญหากับภาวะซึมเศร้าโรคทางพันธุกรรมและโรคที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารเช่นบูลิเมียและอาการเบื่ออาหาร

สำคัญ

นอกจากนี้ควรจำไว้ว่าก่อนตัดสินใจเริ่มรับประทานอาหารควรปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ป่วยเรื้อรังและใช้ยาเป็นประจำทุกวันค่าแคลอรี่ที่ต่ำสามารถทำให้ผลข้างเคียงจากการใช้ยาได้มากขึ้น

HtmlCode

ขั้นตอนของการรับประทานอาหารของDąbrowska

การรับประทานอาหารของDr.Dąbrowskaประกอบด้วย 2 ขั้นตอน ได้แก่ การล้างพิษและการเลิกรับประทานอาหาร ขั้นตอนแรกมักใช้เวลา 10 ถึง 40 วันในระหว่างที่เราบริโภค 400-600 กิโลแคลอรี เราทานอาหารนานแค่ไหนและปริมาณแคลอรี่สูงเพียงใดขึ้นอยู่กับความต้องการของเราเป็นหลักและผลที่เราต้องการบรรลุคืออะไร

ในขั้นตอนนี้เมนูควรประกอบด้วยผักและผลไม้ที่อนุญาตเท่านั้น เราไม่ใช้เครื่องเทศใด ๆ เว้นแต่เป็นสมุนไพรสดหรือแห้ง เรากินผักดิบหรือปรุงในรูปแบบของซุปหรือสตูว์ อย่างไรก็ตามต้องจำไว้ว่าห้ามใช้ไขมันทั้งหมดรวมทั้งในรูปของโยเกิร์ตหรือครีมด้วย ในขั้นตอนนี้ของอาหารเราดื่มของเหลว 3 ลิตร ซึ่งอาจเป็นน้ำเปล่าชาสมุนไพรและชาผลไม้ไม่หวาน

ลักษณะเฉพาะสำหรับอาหารของดร. Dąbrowskaเป็นสิ่งที่เรียกว่า วิกฤตการฟื้นตัวเช่นช่วงเวลาระหว่างการรับประทานอาหารซึ่งอาจมีอาการอาเจียนท้องร่วงปวดศีรษะและร่างกายอ่อนแอ อาการเหล่านี้เป็นผลมาจากการขับสารพิษในร่างกาย อย่างไรก็ตามหากกินเวลานานกว่าสามวันคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที

ขั้นตอนที่สองของการรับประทานอาหารของDąbrowskaคือการออกจากอาหาร นี่เป็นเวลาที่เราจะเริ่มแนะนำผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมในเมนูอย่างช้าๆ ผักและผลไม้ที่อนุญาตในระยะแรกยังคงเป็นพื้นฐาน แต่เรายังเพิ่มคุณค่าให้กับผักและผลไม้อื่น ๆ ด้วยการเพิ่มถั่วผลิตภัณฑ์จากนมและกรูทและธัญพืช เราใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อเตรียมอาหารที่สมดุลและมีคุณค่า ผลิตภัณฑ์ที่มีการแปรรูปสูงยังคงเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างยิ่ง

ในความเป็นจริงจะใช้เวลานานแค่ไหนในการออกจากอาหารนั้นขึ้นอยู่กับเราทั้งหมด นอกจากนี้เรายังสามารถใช้ขั้นตอนนี้ได้ตลอดไปโดยถือว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน อย่างไรก็ตามเราควรจำไว้ว่าหากเรากลับไปใช้นิสัยก่อนที่จะใช้มันผลของการอดอาหารจะมีอายุสั้นและจะจบลงด้วยการกลับไปที่น้ำหนักก่อนหน้านี้อย่างแน่นอน

อาหารของDąbrowska - เมนูตัวอย่าง

วันที่ 1.

อาหารเช้า:

  1. น้ำแครอท;
  2. สลัดกับมะเขือเทศแตงกวาดองหัวหอมและกุ้ยช่าย

อาหารค่ำ:

  1. แครอททอด;
  2. ซุปถั่วลันเตา;
  3. คื่นช่ายแครอทและสลัดแอปเปิ้ล
  4. ชาสมุนไพร.

อาหารมื้อเย็น:

  1. Apple Muse;
  2. บีทรูทต้มและสลัดแอปเปิ้ล
  3. ชามะนาวบาล์ม

วันที่ 2.

อาหารเช้า:

  1. น้ำบีทรูท;
  2. สลัดขึ้นฉ่ายกับมะเขือเทศและพริก
  3. แอปเปิ้ลอบ.

อาหารค่ำ:

  1. ซุปครีมผัก
  2. เกรฟฟรุ๊ต;
  3. พริกยัดไส้ผัก
  4. ผลไม้แช่อิ่มเชอร์รี่

อาหารมื้อเย็น:

  1. สลัดแตงกวาพริกไทยมิ้นท์และหัวหอม;
  2. Apple Muse;
  3. น้ำแครอท.

วันที่ 3.

อาหารเช้า:

  1. บีทรูทดอง Borscht;
  2. สลัดกะหล่ำดอกกับผักชีลาวและกุ้ยช่าย
  3. น้ำแอปเปิ้ล.

อาหารค่ำ:

  1. เบอร์เกอร์ผักกับซอสมะเขือเทศ
  2. ซุปถั่วเขียว
  3. แอปเปิ้ลอบ;
  4. น้ำกะหล่ำปลีดอง.

อาหารมื้อเย็น:

  1. สลัดบีทรูทต้ม
  2. น้ำแครอท;
  3. มะเขือเทศอบกับหัวหอมและสมุนไพร

อาหารของDąbrowska - สูตรอาหาร

แครอททอด

ส่วนผสม: แครอทขนาดกลาง 4 แครอทอบเชยเกลือและสมุนไพรที่ชอบ

การเตรียม: ปอกแครอทแล้วหั่นเป็นเฟรนช์ฟราย จากนั้นควรเทด้วยน้ำเย็นระบายออกจากน้ำแล้วใส่ลงในภาชนะ เพิ่มเครื่องเทศสมุนไพรอบเชยและเกลือที่เราชื่นชอบจากนั้นผสมให้เข้ากันเพื่อให้มันฝรั่งทอดเข้ากันดีกับเครื่องเทศของเรา ปิดถาดอบด้วยกระดาษรองอบแล้ววางทอดให้ทั่ว นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียสจนสุกเหลือง

เบอร์เกอร์ผัก

ส่วนผสม: หัวหอมใหญ่ 1 ดอกกะหล่ำ 1 ดอกแครอท 2 หัวรากผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งแห้ง (2 ช้อนชา) มาจอแรม 1 ช้อนชากุ้ยช่ายสับ (4 ช้อนโต๊ะ) เกลือพริกไทยกระเทียมเม็ดขมิ้นพริกหวาน

การเตรียม: หั่นกะหล่ำดอกเป็นสองส่วนที่ไม่เท่ากัน (ปรุงส่วนใหญ่จนนุ่ม) หั่นหัวหอมแล้วผสมกับกะหล่ำดอกที่ปรุงจนสุก จากนั้นขูดแครอทผักชีฝรั่งและกะหล่ำดอกที่เหลือลงบนกระต่ายขูดตาข่ายขนาดใหญ่ ผสมทุกอย่างกับกะหล่ำดอกที่ผสมไว้ก่อนหน้านี้และปรุงรสตามต้องการ นวดจนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากัน ปั้นเบอร์เกอร์แล้ววางลงบนถาดอบที่มีกระดาษรองอบ อบที่ 180 องศาประมาณ 45 นาที

มะเขือเทศพาสทัต

ส่วนผสม: มะเขือเทศ 5 กก. เกลือ 3 ช้อนโต๊ะและกระเทียมประมาณ 10-15 กลีบ

การเตรียม: ต้มน้ำในหม้อจากนั้นใส่มะเขือเทศลงในน้ำเดือด หลังจากนั้นประมาณหนึ่งนาทีให้นำมะเขือเทศออกมาปอกเปลือกจากนั้นปอกเปลือกและเอาก้านออก ใส่มะเขือเทศสับลงในหม้อใส่เกลือและกระเทียมลงไปจากนั้นนำไปต้ม ต้มมะเขือเทศประมาณ 5 นาทีเพื่อให้ฟองเบา ๆ ในช่วงเวลานี้ ใส่มวลมะเขือเทศลงในขวดที่เตรียมไว้และลวกแล้วปิดฝาขวดวางคว่ำทิ้งไว้ให้เย็น 12 ชั่วโมงคลุมด้วยผ้าหรือผ้าห่ม

อาหารของDąbrowska - ความคิดเห็น

โดยรวมแล้วความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารของดร. ควรระลึกไว้เสมอว่านี่ไม่ใช่อาหารลดความอ้วน แต่เป็นอาหารคลีนซิ่ง แต่คนส่วนใหญ่ยกย่องว่ามันมีผลในการลดน้ำหนัก แน่นอนว่าในบรรดาความคิดเห็นที่แสดงออกมาคุณสามารถพบผู้ที่อ้างว่าอาหารของดร. Dąbrowskaไม่ได้ช่วยอะไรและยังเป็นอันตรายอีกด้วย สถานการณ์ดังกล่าวอาจเกิดขึ้น แต่ส่วนใหญ่มักเกิดกับคนที่ก่อนเริ่มการอดอาหารไม่ได้ทำการทดสอบที่เหมาะสมและไม่ได้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเต็มใจที่จะเริ่มรับประทานอาหาร ผู้คนส่วนใหญ่ที่ใช้อาหารของ Dr. Ewa Dąbrowskaให้ความสำคัญกับการปรับปรุงผิวการหายของแผลและการลดคอเลสเตอรอลส่วนเกินแคลอรี่จำนวนเล็กน้อยที่เราส่งไปยังร่างกายในระหว่างการอดอาหารทำให้ร่างกายของเรากระตุ้นการใช้สารอาหารภายในทดแทน

แหล่งที่มา:

  1. ewadabrowska.pl

เนื้อหาของเว็บไซต์ healthadvisorz.info มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงไม่ใช่แทนที่การติดต่อระหว่างผู้ใช้เว็บไซต์และแพทย์ของพวกเขา เว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ก่อนที่จะปฏิบัติตามความรู้ของผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งคำแนะนำทางการแพทย์ที่มีอยู่ในเว็บไซต์ของเราคุณต้องปรึกษาแพทย์ ผู้ดูแลระบบไม่รับผลกระทบใด ๆ ที่เกิดจากการใช้ข้อมูลที่มีอยู่บนเว็บไซต์ คุณต้องการคำปรึกษาทางการแพทย์หรือ e-ใบสั่งยาหรือไม่? ไปที่ healthadvisorz.info ซึ่งคุณจะได้รับความช่วยเหลือออนไลน์รวดเร็วปลอดภัยและไม่ต้องออกจากบ้าน.

HtmlCode
แท็ก:  จิตใจ เพศความรัก ยา